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来自山东省的读者Yu说：“我的侄女已经22岁了。
我听说身体缺锌容易感冒。锌补充剂有助于预防感冒吗？
中国人民解放军总医院第一附属医院（304家医院）儿科主任胡锦涛：锌是人体重要的微量元素之一。重要的是促进儿童的身心发展并改善他们的身体状况。因为它可以调节营养和免疫功能，所以缺锌会导致食欲不振，生长缓慢，细胞免疫功能下降，身体抵抗力下降。
锌补充剂可能在预防严重缺锌儿童感冒方面发挥作用。
然而，作为微量元素，每天很少需要锌。虽然它是均衡的，但没有部分或素食，没有缺锌。
据研究，0至6个月大的婴儿每天需要1锌。
5至7个月的8毫克随着年龄的增长而缓慢增加，并且在14至18岁之间增加至19毫克。
在18岁时，体内锌的下降和每天11毫克的需求就足够了。
过量的锌会引起呕吐，头痛，腹泻，癫痫发作，损害大脑中的神经元，从而减少记忆。
体内的锌过高，它还能抑制体内铁和铜的吸收，并导致缺铁引起的贫血。
因此，按照医生的诊断和检查应确认缺锌后。